Spesso si crede che allenarsi senza tregua sia la cosa migliore per raggiungere un obiettivo, sportivo e/o fisico. Prendiamo ad esempio un allenamento per migliorare… Leggi tutto »Vacanze: come gestire il recupero sportivo
Nel pattinaggio è necessario sapere utilizzare diverse strategie di gestione dell’equilibrio e pertanto il sistema deve saper rispondere correttamente e a tempo debito ai diversi… Leggi tutto »#2 COME COSTRUIRE GLI ESERCIZI DI EQUILIBRIO
Il sistema dell’equilibrio è un sistema riflesso che reagisce a 3 tipi di afferenze: Visive (le più precise): l’occhio rappresenta un vero e proprio sistema… Leggi tutto »Equilibrio nel pattinaggio, un po’ di teoria.
“Ho avuto una notte difficile.” “Non riuscivo proprio ad andare a letto.” “Ho continuato a svegliarmi.” Quante volte abbiamo pronunciato queste frasi? Personalmente molte, per… Leggi tutto »MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO
L’allenamento pliometrico o “allenamento dello shock”, è una modalità di allenamento che spesso richiede agli atleti di saltare, rimbalzare e / o slanciarsi. Da non… Leggi tutto »PLIOMETRIA, UN APPROFONDIMENTO SULL’ ALLENAMENTO DEI SALTI
Sempre in tema di diete e alimentazione oggi parliamo di come leggere le etichette. Le etichette alimentari sono la carta d’identità degli alimenti, permettono di conoscere… Leggi tutto »SAPER LEGGERE LE ETICHETTE DEGLI ALIMENTI
Sia in ambiente sportivo che non il tema della perdita di peso è sempre molto caldo. Ma andiamo a conoscere il nostro nemico: il tessuto… Leggi tutto »VUOI PERDERE PESO? ECCO COSA DEVI SAPERE
La pliometria è quella metodologia di allenamento che sfrutta il ciclo di allungamento-accorciamento, lo stretch-shortening-cycle, per produrre la massima forza nel minor tempo possibile. A… Leggi tutto »LA PLIOMETRIA PER IL PATTINAGGIO
MANGIARE PULITO, sarebbe un ottimo punto di partenza per moltissimi, si sente sempre più parlare di diete, regimi alimentari controllati, ma raramente sento le persone… Leggi tutto »L’ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO E NON SOLO
Maggio per me è stato un mese di traguardi, ho discusso la mia tesi per il corso in Mental Coaching, ho festeggiato il primo compleanno… Leggi tutto »FESTEGGIA QUELLO CHE È STATO PER FARE SPAZIO A QUELLO CHE VERRÀ